Aquatraining

L'Aquatraining est une activité organisée l'été par l'Association Nautique Hautaise et encadrée par Stéphane Rouchy, de l'Association De La Tête Aux Pieds.

Stéphane Rouchy

Stéphane Rouchy est un Éducateur Sportif, diplômé d'État des Métiers de la Forme & Instructeur Pilates. Sous la surveillance de l'école de voile, il encadre les sessions d'aquatraining.

Découvrez Stéphane:

L'aquatrainig

Activité réservée à un public dynamique de 13 à 99 ans, sans contre-indication médicale, l'aquatraining offre de multiples avantages:

  • Allier cardio et renforcement musculaire,
  • Galber le haut et le bas du corps,
  • Éliminer la cellulite,
  • Brûler deux fois plus de calories,
  • Cette activité est douce pour les articulations!

D'une durée d'une heure trente (change compris), la séance inclut:

  • Un échauffement à sec (sur le sable).
  • Une alternance d'exercices simples, accessibles à tous, dans l'eau et sur le sable.
  • Chacun à son rythme. Passage à genoux, sur le ventre, exercices en binôme...
  • Hauteur d'eau: pas plus haut qu'à la taille, vous aurez toujours pied.
  • Un "retour au calme" et des étirements marqueront la fin de séance.

1 Séance ........................................................................................................................................... 10 €

Pack de 3 séances .............................................................................................................................. 28 €