Aquatraining
Stéphane Rouchy

L'aquatraining est une activité organisée par l'Association Nautique Hautaise et encadrée par Stéphane Rouchy.

Avec qui?

Stéphane Rouchy est un Éducateur Sportif, diplômé d’État des Métiers de la Forme & Instructeur Pilates. Sous la surveillance de l’école de voile, il encadre les sessions d'aquatraining.

Découvrez Stéphane: 

Pour qui?

Un public dynamique, sans contre-indication médicale, de 13 à 99 ans!

Pourquoi?

  • Allier cardio et renforcement musculaire,
  • Galber le haut et le bas du corps,
  • Éliminer la cellulite,
  • Brûler deux fois plus de calories,
  • Cette activité est douce pour les articulations!

En quoi consiste la séance?

  • Un échauffement à sec (sur le sable).
  • Une alternance d'exercices simples, accessibles à tous, dans l'eau et sur le sable.
  • Chacun à son rythme. Passage à genoux, sur le ventre, exercices en binôme...
  • Hauteur d'eau: pas plus haut qu'à la taille, vous aurez toujours pied.
  • Un "retour au calme" et des étirements marqueront la fin de séance.

Durée

La séance dure 1h30, temps de change compris.

Equipement

  • Combinaisons néoprènes fournies
  • Accès aux vestiaires, douches et casiers.

Plus d'infos, dates et horaires des créneaux disponibles & réservations : 02 33 47 58 37

et par e-mail à info@anh-asso.fr

Tarifs

Par personne

Séance d'Aquatraining

10 €

Plus d'infos, dates et horaires des créneaux disponibles & réservations : 02 33 47 58 37

et par e-mail à info@anh-asso.fr